1 મિનિટ જીભને તાળવે લગાડવાથી થશે આ આશ્ચર્યજનક ફાયદા…
એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ આજે ભારતમાં જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતી છે. આજે લોકો યોગ, પ્રાણાયામ અને એક્યુપ્રેશર અપનાવે છે કારણકે દવાઓનું સેવન આપણા શરીરને બગાડે છે. આ અન્ય ઉપાયો અપનાવવાથી આપણું શરીર અને આરોગ્ય પણ સારું રહે છે અને બીજી ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહીયે છે.
આજે અમે એવી કેટલીક યોગ પ્રવૃત્તિઓ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેને અપનાવવાથી તમે અનેક રોગોથી મુક્તિ મેળવી શકશો. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમને ફક્ત એક મિનિટમાં 3 પ્રકારના લાભ મળી શકે છે. તમારે તમારા માટે ફક્ત 1 મિનિટનો સમય કાઢવો પડશે અને તમે જોશો કે થોડા દિવસોમાં તમારું સ્વાસ્થ્યમાં ફર્ક દેખાવા લાગશે.
તમારે તમારી તાળવાથી તમારી જીભને સ્પર્શ કરવો પડશે અને પછી શ્વાસ લો. જે લોકોને રાતે ઊંઘ ના આવતી હોય તેના માટે આ ઉપયોગી છે.
આ રીતે શ્વાસ લેતી વખતે તમને થોડું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ આ કસરતથી ઘણો ફાયદો થશે.
તે કરવાની રીત
તમારું જીભની ટોચને તાળવા સાથે અડાડો ,અને પછી તમારા નાકમાંથી શ્વાસ લો, પછી ચારની ગણતરી કરો, પછી તમારા શ્વાસ રોકીને સાત સુધી ગણતરી કરો. એક લાંબો શ્વાસ લો અને શ્વાસ આઠની ગણતરી સાથે વ્હિસલના અવાજ કરી છોડવો.આ પ્રક્રિયાને ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો.
આ પ્રક્રિયા દરરોજ બે થી ત્રણ મહિના સુધી કરવામાં આવે છે, તો તમને ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો જોવા મળશે.
તણાવથી મુક્ત કરી શરીરને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
તમારી પાચક શક્તિને સુધારે છે અને ધબકારા ઘટાડે છે.
જો તમને રાત્રે સૂવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો ચોક્કસપણે આ પદ્ધતિને અનુસરો.
. આ સિવાય, તમારે આ કસરત માટે કોઈ દવાની જરૂર રહેશે નહીં. આ કસરત માટે તમારે જીભ અને શ્વાસ યોગ્ય રીતે લેતા આવડવા જરૂરી છે.