કમરના નીચેના ભાગમાં થાય છે દુઃખાવો, તો કરો આ 4 ઉપાય, મળી જશે આરામ..

દિવસે શરીરમાં દુખાવો થવો સામાન્ય છે. કેટલીકવાર, પીડા સૂતા અને બેસતી સમય થાય છે. કેટલાકને ખભાના દુખાવાની ચિંતા હોય છે અને કેટલાકને કમરના દુખાવાની ચિંતા હોય છે.જો કે, શરૂઆતના દિવસોમાં આ સમસ્યા વધારે સમસ્યા લાગતી નથી, પરંતુ આગળ જતા તમારે ગંભીર પરિણામો ભોગવવા પડી શકે છે.

આજની બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે લોકોને પીઠનો દુખાવો અથવા કમરનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. હકીકતમાં, નોકરી કરતા લોકોને કલાકો સુધી તેમની ઓફિસમાં એક જગ્યાએ બેસવું પડે છે. આને કારણે, કરોડરજ્જુને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ તાણ થી દુઃખાવો થાય છે.

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સતત એક જગ્યાએ બેસીને કામ ના કરો અને ટૂંકા સમય નો વિરામ લો. કાર્યકારી સ્થળે આરામદાયક રહેવું ખૂબ મહત્વનું માનવામાં આવે છે. કલાકો સુધી બેસ્યા પછી, ઘણી વખત પીઠનો દુખાવો શરૂ થાય છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો અમે તમારા માટે એક નિરાકરણ લાવ્યા છીએ.

આદુથી મળે છે રાહત..

પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં આદુની વિશાળ ભૂમિકા છે. આ માટે, તાજા આદુના 4 થી 5 ટુકડા લો અને તેમાં બે કપ પાણી નાખો અને તેને 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો.

એકવાર પાણી ઉકળી જાય એટલે તેને ઠંડુ થવા દો. જ્યારે તે ઠંડુ થાય છે, ત્યારે તેમાં થોડું મધ મિક્સ કરો. જો તમે દરરોજ આ કરો છો, તો તમને પછરના દુખાવાથી રાહત મળી શકે છે.

તુલસી નો કરો આ ઉપાય..

તુલસી કમ્મળ ના દુખાવાથી પણ રાહત આપે છે. તમે 8 થી 10 તુલસીના પાન લો અને પાણી અડધા સુધી ઘટે ત્યાં સુધી ઉકળવા માટે રખો. જ્યારે આ પાણી ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને તેનું સેવન કરો. રોજ તેનું સેવન કરવાથી તમે કમ્મળ ના દુખાવામાં લાંબા સમયની રાહત મેળવી શકો છો.

ખસખસ ના બીજ..

ખસખસના બીજને પીઠનો દુખાવો અથવા કમરના દુખાવા માટેનો ઉપચાર માનવામાં આવે છે. આ માટે એક કપ ખસખસ લો અને તેમાં એક કપ ખાંડનો પાઉડર મિક્સ કરીને રાખો. હવે આ મિશ્રણ દરરોજ સવારે અને સાંજે એક ગ્લાસ દૂધમાં બે ચમચી ઉમેરીને પીવો. આ તમને ટૂંક સમયમાં આરામ આપશે.

લસણ પીડા ને દૂર કરે છે..

લસણમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, તેથી તે આખા શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, તમે પીઠ અથવા કમરના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ માટે, તમારે ફક્ત 3 થી 4 લસણની કળીઓ લેવાની છે અને તેને લસણની કળીઓ કાળી થાય ત્યાં સુધી સરસવના તેલમાં ઉકાળો. શરદી થાય ત્યારે તે તેલથી માલિશ કરો. આ કરવાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.