વાંસી મોઢે ખાવ ફક્ત એક ચમચી આ વસ્તુ, આખી જિંદગી નહીં થાય કોઈ રોગ..

“નમસ્કાર મિત્રો” આયુર્વેદ માં આપ સૌનું સ્વાગત છે. આજે અમે તમને ફ્લેક્સસીડના વપરાશની આવી પદ્ધતિ વિશે જણાવીશું, જો તમે દરરોજ સેવન કરો તો તમે શરીરના ઘણા રોગોને મૂળમાંથી દૂર કરી શકો છો અને શરીરને સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.

મિત્રો, વાસ્તવિક એક પ્રકારની સુપરફૂડ છે, જો રોજ તેનું સેવન કરવામાં આવે તો દરેક રોગને મૂળમાંથી નાબૂદ કરી શકાય છે. ફ્લેક્સસીડમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જસત અને પોટેશિયમ હોય છે જે શરીરને ઉર્જા આપે છે અને દરેક રોગની મૂળિયામાંથી સારવાર કરે છે. ફ્લેક્સસીડ પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, તે શરીરને સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ બનાવે છે. તો ચાલો જાણીએ

અળસી ના વપરાશની રીત

મિત્રો અળસી માં દહીં ઉમેરીને ખાઈ શકાય છે. આ માટે, અળસીને તડકામાં સૂકવી દો. તે પછી તેને મિક્સર બરણીમાં નાંખો અને તેનો પાવડર બનાવો. હવે એક બાઉલ તાજી દહી લો અને તેમાં એક થી બે ચમચી ફ્લેક્સસીડ પાવડર નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો અને સવારે ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરો. આ રીતે અળસીનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.

અળસી અને દહીંના ફાયદા

કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરે

ફ્લેક્સસીડ અને દહીંની આ રેસીપી કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. બેડ કોલેસ્ટરોલ તેના સેવનથી ઘટાડી શકાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારી શકાય છે. અળસી કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયરોગને રોકે છે. કારણ કે કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણ નસોના અવરોધને ખોલે છે અને તમને ક્યારેય હાર્ટ એટેક આવતો નથી. તમે હૃદયના તમામ રોગોથી સુરક્ષિત છો.

ડાયાબિટીઝમાં ફાયદાકારક

ડાયાબિટીઝ મટાડવા માટે પણ આ પ્રિસ્ક્રિપ્શન લઈ શકાય છે. આ રેસીપી વધેલી બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનની રચના કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમે વર્ષો જુની ડાયાબિટીઝ રોગથી બચી ગયા છો અને તમારે ડાયાબિટીઝનો સામનો કરવો પડતો નથી. તેથી, ડાયાબિટીઝના ઇલાજ માટે, તમે અળસી અને દહીની આ રેસીપી પણ લઈ શકો છો.

પેટના રોગોથી બચાવે

આ રેસીપી પેટની દરેક બીમારીઓને મૂળમાંથી દૂર કરે છે અને પાચન શક્તિ વધારે છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે પેટમાં ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટીને દરેક રોગની મૂળિયામાંથી સારવાર કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. તેથી, જો તમને કોઈ પેટની બીમારીથી પરેશાન થાય છે, તો પછી દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર દહીં સાથે બે ચમચી અળસી પાવડર ખાઓ.

જાડાપણું ઘટાડે

મિત્રો, આજના સમયમાં સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે, લોકો તેના નિયંત્રણમાં લેવા અને ખર્ચાળ દવાઓ ખાવા માટે ઘણાં પગલાં લે છે. પરંતુ તે પછી પણ તેના મેદસ્વીપણાને કાબૂમાં કરી શકી ન હતી. તમે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે અળસી અને દહીં લઈ શકો છો. આ શરીરના ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી ઘટાડે છે, જે સ્થૂળતાને માખણની જેમ ઓગળે છે અને તમને સ્લિમ અને ફીટ રાખે છે.

સાંધાના દુખાવાની સારવાર

સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવાનો આ એક ખૂબ જ સરળ રસ્તો છે, આ રેસીપી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ હોવાને કારણે કેલ્શિયમની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. જેના કારણે સાંધાનો દુખાવો અને સંધિવાની સમસ્યા નથી. તમે પીઠનો દુખાવો, ઘૂંટણની પીડા, ખભા, કાંડા અને પગમાં દુખાવો ટાળો છો.