કોઈ કસરત વગર આ ભાઈએ ફક્ત 3 મહીનામાં ઘટાડ્યું 20 કિલો વજન, તમે પણ આ ટિપ્સ અપનાવીને ઘરે બેઠા ઘટાડી શકો છો તમારું વજન…
પ્રથમ મહિને, 4 કિલો વજન ઘટશે બે મહિના પછી, (5-5) પાઉન્ડ વજન ઘટશે. પછીના મહિનાઓમાં, જો તમે આ અભિગમ રાખશો,
આ ટેકનીક તમારા શરીરની જરૂરિયાત પ્રમાણે વજન આપોઆપ ઘટાડશે. !! (તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર તેને સમાયોજિત કરી શકશો.)
બે મુદ્દાઓ (1) પાણી પરના નિયમો (2) ઘઉંના અનાજ (મેડા) વસ્તુઓથી દૂર રહેવું. ઘઉં (મેંડા) ના બદલે જૌન (જવ) અને જુવાર બાજરી, મકાઈ, નાગલી અનાજ તમારા આહારમાં સંપૂર્ણપણે લો.
58
જો તમે પાણી પીવાના નિયમોનું પાલન કરવા માંગતા હો, તો તમારે વહેલી સવારે પુષ્કળ ગરમ નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ.
પાણી પીવાના એક કલાકની અંદર ખાવું નહીં. જ્યારે તમે જમવા બેસો, ત્યારે તમારે ખાવાનો સમય કાઢવો અને માત્ર એક કે બે કોઠીઓનું સેવન કરવું જરૂરી છે. તમારા મોંને સાફ કરવા માટે દરરોજ માત્ર એક ગ્લાસ પાણી લો.
ખાવું પછી લગભગ દોઢ કલાક પછી જ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે પણ તમે આખા દિવસમાં પાણી પીઓ છો ત્યારે એક ગ્લાસ પાણી લો.
આખા દિવસમાં ગમે ત્યારે પાણી પીવું અને બેસીએ ત્યારે પીવું. જો તમે માનતા હો કે તમે કરી શકો છો કે તમારે તેને પીવું જોઈએ, તો પછી ના કરો. સ્થાયી, પરંતુ કોઈપણ રીતે નહીં.
બે-ત્રણ મહિના પછી વજન નિયંત્રણમાં રહેશે. તે પછી, સવારે અને સાંજે પથારીમાં વધુ પાણી પીવો. એકવાર તમે વજન કાબૂમાં કરી લો,
જે લોકો તેમના જીવન માટે આ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરે છે તેઓ પાચન અથવા ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગની પાચન વિકૃતિઓ અથવા મગજ અને શરીરનો સમાવેશ કરતી અન્ય કોઈ બીમારીથી પીડાતા નથી. 100 100% શંકા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.
ચાલવા કે કસરત કરવાની જરૂર નથી. મેં વિવિધ લોકો સાથે આ વિચારનું પરીક્ષણ કર્યું છે અને સફળતા જોઈ છે. મેં મારી જાતને બનાવીને શરૂઆત કરી છે.! !
સાડા ત્રણ મહિનામાં મારું વજન 106 કિલોગ્રામ હતું, તે 106 થી ઘટીને 88.5 કિલો થઈ ગયું. મારું વજન હાલમાં 75-80 કિગ્રા છે.
અત્યારે પણ, હું આ અભ્યાસ 1 1/2 મહિનાથી શરૂ કરી રહ્યો છું. દિવાળી સુધીમાં તે 72 કિલોગ્રામ સુધી પહોંચી જશે. આ વિચિત્ર છે! આ અભ્યાસ દરમિયાન, તમે તમારા ખોરાકમાં ગાયનું દૂધ “ઘી” દહીં તેમજ છાશ, દૂધ અને દૂધનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.! !
ભેંસના દૂધના ઉત્પાદનો તેમજ તૈયાર ડેરી ઉત્પાદનો સખત પ્રતિબંધિત છે. ઉત્પાદનો સંપૂર્ણપણે બંધ છે! તમારે તમારા જીવનકાળમાં અંગ્રેજી દવાની જરૂર પડશે નહીં.
જેઓ સ્વસ્થ જીવન જીવવા માંગે છે તે બધા માટે. સ્વસ્થ થવાનો સમય છે! બીમારીથી બચવા મોટી હોસ્પિટલોમાં જવાને બદલે…
અમારા રસોઈ વિસ્તારની અંદર એલ્યુમિનિયમને “પિત્તળ” વડે બદલો. (પિત્તળ) પોલિશ કર્યા પછી જ વાપરો. કૃષિ ઉપયોગ માટે રાસાયણિક રીતે સારવાર કરાયેલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ટાળો,
કૃષિ ઉત્પાદનોની માંગમાં વધારો. બને તેટલું જલ્દી રિફાઇન્ડ તેલનો ઉપયોગ બંધ કરો, દેશી તેલનો લાભ લો.
ખાંડનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને દેશી ખાંડ (માખણ) ગોળ ખાંડ, ધગમિશ્રી, પર સ્વિચ કરો.
ખાંડને બદલે તાલમીશ્રીનો ઉપયોગ કરો. ડેરીના વિકલ્પ તરીકે, ગાયના દૂધ જેવા સ્થાનિક ડેરી ઉત્પાદનોને પસંદ કરો. માટીના વાસણો પર ભાર મૂકવો જોઈએ, જેથી તમે ફ્રીજમાં રહેલા પાણીને ખતમ કરી શકો.
બજારુ પદિકાઓમાંથી “નમક” ને બદલે “સિંધવ” માં દરિયાઈ આખા નમકને બદલો.
પ્લાસ્ટિક અથવા સ્ટેનલેસ સ્ટીલના વાસણમાં ખોરાક પીરસવાને બદલે, તેને “પિત્તળ” પાત્રના રૂપમાં પીરસવામાં આવતી વાનગીમાં અજમાવો.
ખાદ્યપદાર્થો ખાવા માટે તૈયાર (રોટલા, રોટલી, ભાખરી) પ્લાસ્ટિક અથવા સ્ટિલ્સમાં પીરસવાના વલણથી સાવધ રહો અને પછી “”લાકડાની” ટ્રે પર પીરસવામાં આવતી ખાદ્ય વસ્તુઓ મૂકો.
ઘરમાં હોય ત્યારે આપણે હવાને શુદ્ધ કરવા અને હવામાં ઓક્સિજનની માત્રા વધારવા માટે “હવા” ઓક્સિજન લઈએ છીએ.
જ્યારે પણ તમે ઘરમાં પ્રવેશો ત્યારે શુદ્ધ ગાયના ઘીનો દીવો પ્રગટાવો. તમે શુદ્ધ “તલ” તેલ અથવા શુદ્ધ “પીળા સરસવ” તેલના દીવા પ્રગટાવવા માટે ઘરનો નિયમ પણ સ્થાપિત કરી શકો છો.! !