આ છે દુનિયાનું સૌથી શક્તિશાળી ફળ, તેને ખાવાથી શરીરની આટલી બીમારીઓ થાય છે દૂર…
કીવી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટી-હાઇપરટેન્સિવ, એન્ટી-થ્રોમ્બોટિક, મિનરલ્સમાંથી વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. દરરોજ એક કીવીનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળશે, જે ઘણા રોગોથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે. કીવીના બીજ અને છાલ પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ કિવિના ફાયદા જાણવા માંગો છો, તો આ લેખને સંપૂર્ણ રીતે વાંચો.
ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, કિવિ તમારી પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો કીવીનું સેવન ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલ રેચક પેટ સાફ કરીને કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કીવી લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રાને નિયંત્રિત કરીને ઇન્સ્યુલિનનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, તેથી તે લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં શામેલ છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો પણ મર્યાદિત માત્રામાં કીવીનું સેવન ફાયદાકારક છે.
જો શરીરમાં લોહી ગંઠાઈ રહ્યું હોય, તો તે સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, જે બિલકુલ યોગ્ય નથી. કીવીમાં એન્ટી-થ્રોમ્બોટિક ગુણધર્મો છે, એટલે કે, એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ ગુણધર્મો લોહીમાં જોવા મળે છે.
કીવીમાં હાઈપરટેન્સિવ ગુણધર્મો પણ છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. તે એન્ડોથેલિયલ ફંક્શનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે (પાતળા પટલ જે હૃદય અને રક્તના કોષોને જોડે છે).
વજન સંતુલન કીવી ખાવાના ફાયદાઓમાં પણ સમાવી શકાય છે. તંદુરસ્ત રહેવા અને વજનને સંતુલિત રાખવા માટે, કિવિ ફળોને તમારા આહારમાં નાસ્તા તરીકે સામેલ કરવા જોઈએ. આનાથી વજન વધવાનું જોખમ પણ નથી, કારણ કે કિવિ ફળમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધારે હોય છે.
કીવી અને ઊંઘ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે વાત કરવામાં આવી નથી, તે કરી શકાતી નથી. કીવી ફળની ઉચ્ચ એન્ટીઓકિસડન્ટ ક્ષમતા ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને પણ ઘટાડી શકે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો લાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, કિવિ ફળો સેરોટોનિન ધરાવતા કેટલાક ફળોમાંથી એક છે, જે ઊંઘ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઝીંક, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો કીવીમાં જોવા મળે છે, જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. વિટામિન-સીની સાથે તેમાં વિટામિન-ઇ પણ હોય છે, જે વાળ ખરતા અટકાવી શકે છે.
તે જ સમયે, કિવિ બીજ તેલમાં હાજર ઓમેગા થ્રી ફેટી એસિડ પણ વાળની ભેજ જાળવવામાં મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, કિવિમાં કોપર પણ હોય છે, જે વાળના કુદરતી રંગને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
કીવી ફળના ફાયદામાં આંખોને સ્વસ્થ રાખવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, કિવિ ફળમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે. (લીલા શાકભાજીમાં હાજર લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેઓ વય સાથે થતી અંધત્વની સમસ્યાને દૂર રાખવામાં મદદરૂપ છે.
કીવીનું સેવન માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પણ ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ખરેખર, તેમાં વિટામિન-સી હોય છે, જે એક આવશ્યક એન્ટીઓકિસડન્ટ પણ છે.
તે ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણો અને પ્રદૂષણથી થતા નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. ત્વચાની રચનામાં સુધારો કરી શકે છે, સાથે સાથે ત્વચાને કરચલી મુક્ત, જુવાન અને સુંદર બનાવી શકે છે. કીવીમાં વિટામિન ઇ પણ હોય છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે.